Vücudunuza iyi gelmeyen bazı besin gruplarını 10 gün boyunca beslenme planınızdan çıkardığımız, sağlıklı ve lezzetli tarifler ile kilo kayıpları, arınma gözlediğimiz bir ekip sürecidir.

Süreç içerisinde gün gün planlanmış, yasakların bulunduğu, tariflerimizin yer aldığı 10 günlük bir menü bulunmaktadır. Programa başlamadan önce kendi kilo kaybınızı sürecimizin sonunda görebilmeniz ve grubumuzun motivasyonu için kilo kayıplarını paylaşmanız rica olunur. Gruplarımızda programla ile alakalı aklınıza gelen sorularınızı sorabilir ve dilerseniz öğünlerinizi yapıyorsanız egzersizlerinizi bizlerle paylaşabilirsiniz.

Kısacası Kalorisiz 10 Gün; kalori saymadığımız, bol motivasyonlu, öğün takipli ve en önemlisi şahane sonuçlar aldığımız bir WhatAapp grup diyeti programıdır.

Kişinin cinsiyet, yaş ve metabolizma hızına göre günlük olarak ihtiyacı olan kalori miktarı ile beslenmeyle vücuduna aldığı enerjiye kalori diyoruz.

Kalori fazlası demek kilo almak, eksik kalori ise zayıflamak demek gibi bir genel yorum söz konusuydu! Kalori hesabı yapmak tamamen yanlış bir yöntemdi diyemeyiz fakat her metabolizma ve bireyde kalori hesabı işe yaramadı.

Aynı zamanda kalori hesabı yapılan diyetler uzun vadede verilen kilonun geri alınmasına neden oldu. Kısacası sürdürülebilir olmaktan çıktı. Şimdi düşünelim sürekli kalori sayarak hayatınızı ne kadar sürdürülebilir kılabilirsiniz?

Benim bakış açımda işler bu şekilde ilerlemiyor.

Şöyle düşünebilirsiniz sağlıksız bir besinin sırf kalorisi günlük enerji miktarınızın altında kalıyor diye sürekli bu besini tüketmeniz sizi nasıl sağlıklı kılar? Kılamaz. Sağlıklı beslenmeyi hayatınıza almak istiyorsanız hangi besinleri tüketmeyi biliyor olmanız gerek.

Unutmayın ki doğru beslenme pek çok hastalığın altında yatan ana sebeptir.

Kalorisiz beslenme, kalori saymadığımız diyet listeleri ile oluşturulmuş bir kilo verme ve sağlıklı beslenme yaklaşımıdır. Buradaki amacımız danışanlarımıza kalori saymaktan ziyade hangi besinlerin vücutlarına iyi gelmediklerini anlamalarını sağlamaktır.

Diyet yaparken kalori hesabı yapmadığınızı ama yine de gayet hızlı bir şekilde ve en önemlisi kalıcı olarak kilo verdiğinizi düşünün. Bu nasıl mümkün dediğinizi duyar gibiyim…

Elbette, her istediğimizi yiyip gene de kilo vermekten söz etmiyoruz. Peki nasıl olacak?

• Lif oranı yüksek besinlerden oluşan, sağlıklı ve lezzetli menü planlaması ile yaptığımız beslenme süreci insülin dengesini sağlayarak, tokluk hissini destekliyoruz.
• Vücudunuzu şişiren besinleri beslenme programınızdan çıkarıyoruz.
• Sizin yaşam şeklinize uygun, herhangi bir saat ve porsiyon kısıtlaması yapmadığımız sağlıklı bir süreç işletiyoruz.
• Her şeyden önemlisi bu beslenme planı ile sizler vücudunuzu tanıyarak doyduğunuz noktada yemek yemeyi bırakacak bir konuma geliyorsunuz.

Bir çok beslenme modelini Kalorisiz Beslenme ile beraber yürütmek de sıklıkla uyguladığımız bir süreçtir.

Bizler bu 10 günlük sürecimizde sizlere tüketmemeniz gereken bazı besin gruplarını yasak listesine ekliyoruz. Ardından bu yasak listenize uygun lezzetli ana yemek, smoothie, ara öğün tarifleri ile sürecinizi destekliyoruz.

Menümüze uymanız sürecimizin sonunda istediğiniz sonuçları alabilmeniz için son derece önemlidir. Verdiğimiz ara öğün tariflerini çalışan danışanlarımız veya sürekli menü hazırlamakta zorlanan danışanlarımız için kolay, ulaşılabilir, pratik bir ara öğün seçenekleri de sunuyoruz.

Bu bir zayıflama kampı olduğu için bir devam programı olmayacak fakat tabi ki listemizdeki yasaklara uyum sağlayarak sürecinize devam ettiğiniz takdirde pozitif anlamda etkilenmeye devam edebilirsiniz. Süreç bitiminde yasaklara uyum sağlayamadığınız günler olur ise ardından dengeleyerek gitmeniz son derece önemlidir. Bu noktada sizlere verdiğimiz tarifleri dilediğiniz zaman uygulayabilirsiniz.